Uhrzeit 16:00 - 18:00
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Stress lass nach! – Vom Umgang mit Stress im Arbeitsalltag
(Session 2 der Reihe “Mental Health”)
Referentin: Anne Löhr (Diplom-Psychologin)
Datum: Mittwoch, 30. Oktober 2024
Uhrzeit: 16.00 bis 18.00 Uhr
Thematische Inhalte des Webinars (Session 2):
Stress ist doch eigentlich etwas Gutes! Er befähigt uns, gute Leistungen zu bringen, er spornt an und lässt uns über uns hinauswachsen. Ja, eigentlich…
Aber für viele ist ein anderer Stress Normalität geworden: Die To Do`s auf dem Schreibtisch stapeln sich und eine Deadline jagt die andere. Manche liegen nachts wach und können nicht schlafen, weil die Gedanken um den nächsten Tag kreisen.
Dieser negative Stress hat viele Ursachen: Zu viel Workload, Leistungsdruck, fehlende Abgrenzung, Perfektionismus, Angst zu versagen, Angst vor negativer Bewertung anderer, Selbstvernachlässigung, schlechte Arbeitsbedingungen und und und.
Und dann gibt es da noch das schlechte Gewissen bei denjenigen, die sich um weniger Stress bemühen und gesunde Grenzen setzen wollen. Was also tun? Wie können wir aus dieser Spirale ausbrechen?
Die Diplom Psychologin Anne Löhr – in deren Fokus die Arbeit mit Einzelpersonen und Teams aus der Musik-, Kultur- und Kreativbranche steht – beleuchtet in diesem 2. Teil der insgesamt dreiteiligen Webinar-Reihe u.a. die folgenden Fragen:
o “Was ist Stress aus psychologischer Sicht und wie entsteht er?” – Ein psychologischer Blick auf Stress und Belastungssymptome
o “Warum komme ich trotz guter Vorsätze aus meinem Stresserleben nicht raus?” – Stressoren, Wirkfaktoren und Hamsterräder in der Kulturbranche
o “Welche Interventionen passen wirklich zu mir und meinem Stress?”
Das Webinar umfasst Vortrag und Input von Seiten der Referentin, darüber hinaus gibt Anne Löhr Impulse (“Hilfe zur Selbsthilfe”) und bietet ausgewählte Übungen an, die interaktiv aufgebaut und praxisorientiert sind.
Bitte beachten Sie, dass es sich bei dem Webinar um keine psychologische Einzelberatung und Psychotherapie-Sitzung handelt.
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WICHTIGE HINWEISE:
Die Teilnahme ist kostenfrei, die Anmeldung ist verbindlich.
Sollten Sie nach einer Anmeldung zum Webinar doch nicht teilnehmen können, so bitten wir um eine kurze Benachrichtigung Ihrer Abmeldung.
Die Zahl der Teilnehmer*innen ist auf 30 Personen begrenzt.
Sollte die Veranstaltung bereits ausgebucht und eine Anmeldung entsprechend aktuell nicht mehr möglich sein, so wenden Sie sich bitte per Mail an: workshops@kulturrat-nrw.de
Wir werden Sie für diesen Fall auf eine Warteliste setzen und Sie darüber informieren, wenn ein Platz frei geworden sein sollte, so dass Sie nachrücken könnten.
Diese Veranstaltung findet online als Zoom-Konferenz statt. Die Teilnehmer*innen erhalten am Tag der Veranstaltung per E-Mail einen Link zur Teilnahme.
Bitte geben Sie bei Ihrer Anmeldung an, aus welcher Kunst- und Kultursparte Sie kommen (Bildende Kunst, Musik, Theater, …) und ob Sie als Soloselbständige*r oder z.B. für eine Kulturinstitution tätig sind.
Buchungen
Die Veranstaltung ist ausgebucht.